代謝ニキビ予防

代謝を良くしてニキビ予防

顎ニキビができやすいひとは、生活も不規則で、食事も偏った生活になってしまっていることがおおいです。

 

いままで、顎ニキビのケアとして、外からのスキンケアばかりに目がいっていたひとは、

 

食生活を見直して、顎ニキビに対処してみるのもよいでしょう。

 

食生活が偏っていると、どうしても摂取できていないのが野菜や果物といった食材です。

 

ビタミンやミネラルは、野菜や果物に多く含まれていますから、

 

外食ばかりでこういった食材をめったに食べないというひとは、必然的にビタミンやミネラルが不足してしまいます。

 

しかも、外食だと脂質や糖質の多い食事になってしまいます。

 

それに加えてビタミンやミネラルが不足していると、それらの代謝もうまくいかずに、皮脂のコントロールもできなくなってしまうのです。

 

そうすれば当然、お肌にもうれしくない影響がでてきます。

 

顎のように毛穴が多い場所だと、当然ニキビもできやすくなるのです。

 

ですから、食べた食事の代謝をよくするために、ビタミンやミネラルが不足していてはだめなのです。

 

ですから、こまめに野菜や果物をとるのがむずかしいのであれば、

 

かんたんにサプリメントで補ってみるとよいです。

 

ビタミンやミネラルにはたくさんの種類がありますが、

 

サプリメントなら、マルチビタミンやマルチミネラルといった便利なものもあります。

 

ほとんど1日の目標摂取量をカバーすることができますから、手軽で効率的です。

 

まずは食生活を正す意味でも、こうしたサプリメントをとりいれてみましょう。

 

(兵庫県 とまとさん)